Beneficios de la quercetina

Beneficios de la quercetina

Llega la primavera y con ella el aluvión de fenómenos alérgicos que la caracteriza. Diferentes factores ambientales como la sequía, la contaminación o el cambio climático, han modificado la respuesta del sistema inmune y han provocado un mayor impacto sobre la sociedad. Hoy en nuestro artículo de blog queremos compartir contigo una solución que es mano de santo para combatir los efectos de la alergia. ¿Has oído hablar de los beneficios de la quercetina? Si te interesa el tema, sigue leyendo.

La quercetina es un bioflavonoide muy eficaz que nos permite controlar las alergias y reducir procesos inflamatorios. El organismo no la produce por sí mismo, por lo que la debemos adquirir a través de la dieta o de ciertos complementos alimenticios. En el caso de la alimentación, los beneficios de la quercetina podemos obtenerlos a través de estos productos básicos al alcance de todos:

  • Frutas de colores como manzanas, uvas y bayas.
  • Tés.
  • Bayas.
  • Vino tinto.
  • Verduras de hoja verde.
  • Tomates. 

 Quercetina e Histamina

La Quercetina en las alergias es efectiva por su acción antiinflamatoria. Su presencia en el organismo impide que el tracto respiratorio se inflame, de ahí que también se la relacione con la artritis o el asma. Pero si por algo se relaciona la Quercetina con las alergias es precisamente por su capacidad de reducir la cantidad de histamina. Responsable de los típicos síntomas de las reacciones alérgicas como: tos seca, picazón de la piel, ojos llorosos, pérdida de presión arterial etc.

Como disminuir la histamina del organismo

Según los profesionales de la salud, los niveles de histamina que se pueden considerar normales van desde 0,3 hasta 1,0 nanogramos por mililitro de sangre, aunque cada persona tiene una tolerancia distinta y puede ser más o menos resistente a la aparición de síntomas.

Si quieres saber cómo disminuir la histamina en la dieta, puedes elaborar tu propio plan para cocinar con alimentos antihistamínicos, para ello, te recomendamos estos 4 tips básicos:

  • Consume alimentos con vitamina C ya que varios estudios abalan que pueden bajar los niveles de histamina en el plasma sanguíneo.
  • Consume setas y algas. Su contenido en beta-glucanos puede reducir los síntomas de alergias hasta un 28 %
  • Si el chocolate te produce intolerancia sustitúyelo por la algarroba
  • Descubre el pan de trigo sarraceno en vez del de harinas blancas. 

Quercetina de Prisma Natural

En nuestra Línea Premium encontrarás diferentes productos para personas diagnosticadas del Síndrome de Sensibilidad Central o que padecen de alguna alergia o intolerancia alimentaria. Entre ellos hoy queremos destacar la Quercetina + Luteolina.

Quercetina + Luteolina

Se trata de un complemento alimenticio en cápsulas que cuenta con los beneficios ya citados de la quercetina, pero que además se complementa con las propiedades de la luteolina, sin duda, uno de los antioxidantes más comunes en alimentos. Su función principal es la de bloquear la oxidación producida por los radicales libres.

Así que, cuida tu dieta, selecciona bien los alimentos que tomas y complementa -como recomiendan los profesionales- con 2 o 3 cápsulas de Quercetina + Luteolina al día, y di adiós a las alergias.

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